Prirja natyrale e njeriut për të shmangur atë që na frikëson është e rrënjosur në kohë. Në të kaluarën, frika na mbronte nga rreziqet, sepse na jepte adrenalinën e nevojshme për t’u larguar nga grabitqarët. Por kur frika nuk lidhet me një kërcënim real për jetën — si për shembull një luan në savanë — shmangia nuk na mbron. Përkundrazi, ajo mund ta forcojë frikën dhe ta bëjë atë të zgjasë më shumë.
Fëmijët që shmangin gjërat nga të cilat kanë frikë është diçka e zakonshme dhe shpesh sfiduese për prindërit. Megjithatë, është e rëndësishme të trajtohet, veçanërisht kur frika ndikon në mundësinë e fëmijës për t’u argëtuar dhe për të marrë pjesë në aktivitete të zakonshme.
Shpesh, këto lloj frikash shoqërohen edhe me forma të tjera të mendimit ankthioz. Kjo mund të nënkuptojë se fëmija ka një prirje më të madhe për shqetësim. Me këtë në mendje, këshillat e mëposhtme synojnë të jenë të buta, mbështetëse dhe të shoqëruara me një shtysë të vogël për ta ndihmuar fëmijën të ecë përpara.
Po, është ide e mirë që fëmija të marrë mësime noti edhe nëse fëmija ka frikë nga uji- mësimet e notit mund të jenë një hap i rëndësishëm. Qëllimi nuk është ta detyrojmë të zhytet menjëherë, por ta ndihmojmë të ndërtojë siguri dhe besim gradualisht.
Hap pas hapi
Këto janë disa hapa që një prind mund t’i përdorë për ta ndihmuar fëmijën:
Kuptoni përvojën e tij.Para se të përpiqeni të ndryshoni frikën, është e rëndësishme që fëmija të ndiejë se ju e kuptoni atë.
Pyeteni:
- “Çfarë të frikëson te uji?”
- “Çfarë mendon se mund të ndodhë kur hyn në pishinë?”
- “Çfarë ndjen trupi yt kur ke frikë?”
Mund t’i shpjegoni se kur njerëzit frikësohen, mund të ndiejnë rrahje më të shpejta të zemrës, tension në trup ose vështirësi në frymëmarrje.
Tregoni empati
Në vend që menjëherë t’i thoni “nuk ke pse të kesh frikë”, fillimisht pranoni ndjenjën e tij. Për shembull:
“Pra, ti ke frikë se mos fundosesh në fund të pishinës.” Kjo nuk do të thotë se po e forconi frikën, por po i tregoni fëmijës se ndjenjat e tij dëgjohen.
Gjeni motivimin e tij
Shpesh prindërit mendojnë: “Do të argëtohesh shumë në pishinë!” Por motivimi më i fuqishëm është ai që vjen nga vetë fëmija. Mund ta pyesni: “Nëse një ditë frika nga uji do të zhdukej si me magji, çfarë do të mund të bëje ndryshe?” Kjo e ndihmon fëmijën të kuptojë përfitimet e përballjes me frikën.
Krijoni një plan të vogël veprimi
Një mënyrë e provuar për të përballuar frikën është ta bëni atë hap pas hapi. Në psikologji kjo quhet hierarkia e frikës — renditja e situatave nga më pak frikësuese te më sfidueset.
Për shembull:
- të ulet pranë pishinës;
- të fusë këmbët në ujë;
- të qëndrojë në ujë deri në bel;
- të provojë zhytjen gradualisht.
Qëllimi nuk është të kalojë menjëherë te hapi më i vështirë, por të fitojë siguri me ritmin e tij.
Kërkoni zonën mes frikës dhe shmangies
Fëmijët me ankth shpesh mendojnë në mënyrë “ose gjithçka, ose asgjë”. Në këtë rast, mund të mendojnë: “Ose notoj në pishinë, ose nuk shkoj fare.” Çdo përpjekje e vogël duhet të vlerësohet: “Ti mendove se do të ishte shumë e frikshme të uleshe në shkallët e pishinës, por ia dole. E dija që mund ta provoje.”
Ankthi i prindërve
Kur flasim për frikën e fëmijëve, duhet të mendojmë edhe për shqetësimet e prindërve. Ndonjëherë prindërit mund të kenë frikë për sigurinë e fëmijës dhe pa e kuptuar mund ta shtojnë ankthin e tij.
Ekziston edhe rreziku tjetër: të përshtatemi shumë me frikën e fëmijës duke shmangur çdo aktivitet që e shkakton atë. Mbështetja më e mirë është të jemi pranë fëmijës, por njëkohësisht ta ndihmojmë të përballet gradualisht me frikën.
Në moshën 8-vjeçare, shumë fëmijë kanë aftësi më të mira për të kuptuar emocionet e tyre dhe për të mësuar mënyra të reja për t’i menaxhuar ato. Me durim, dashuri dhe besim, fëmija mund të mësojë se frika nuk duhet ta ndalojë të përjetojë gjëra të bukura. Ndonjëherë, një hap i vogël drejt ujit është një hap i madh drejt vetëbesimit.
Përfundimi
Kam besim se fëmija juaj mund të ketë një të ardhme ku do të notojë i qetë dhe me kënaqësi në pishina e aktivitete me ujë për shumë vite. Përdorini këto hapa për ta ndihmuar të përballet me frikën nga uji, një hap në një kohë. Me dashurinë, durimin dhe besimin tuaj se ai mund të përballojë gjëra të vështira, ndryshimi është i mundur.
Në këtë moshë, truri i fëmijës ka aftësinë të kuptojë më mirë frikën e tij dhe të krijojë përvoja të reja që e ndihmojnë ta zvogëlojë atë. Por mbështetja më e madhe që ka është një prind që beson tek ai dhe që dëshiron ta ndihmojë të përballet me këtë frikë, në mënyrë që ai të ketë mundësi të jetojë një jetë më të plotë, më të sigurt dhe me më shumë përvoja pozitive.
