Mbërrin dita e parë e shkollës dhe befas barku juaj ndihet si një tufë fluturash dhe vendos të organizojë një festë kërcimi. Është sikur mendja juaj po përpiqet të vendosë midis eksitimit dhe nervozizmit, dhe kjo është një zgjedhje e vështirë. Sipas një artikulli në PBS Parents (Prindërit), “Ndjenjat e ankthit janë krejtësisht normale dhe të pritshme gjatë periudhave të tranzicionit… Nuk është e lehtë të hysh në një klasë të re me një mësues të ri dhe të fillosh nga e para çdo vit”.
“Nuk është ngarkesa ajo që të thyen, është mënyra se si e bartni atë.” – Lou Holtz
Nga fëmijët që e duan shkollën e deri tek ata që preferojnë të jenë diku tjetër, ne kemi mbledhur disa truke të jetës reale që funksionojnë. Këto nuk janë ilaçe magjike apo magji sekrete, vetëm këshilla të sinqerta për të udhëtuar nga “po sikur” në “Unë e kam këtë”. Le të shqyrtojmë se si të ndihmojmë një fëmijë me ankth për shkollën:
1. Filloni të përgatiteni përpara
Ndërsa fëmija juaj përgatitet për shkollën, inkurajoni ata që të fillojnë tranzicionin me butësi. Rregulloni gradualisht orarin e tyre të gjumit më herët dhe zgjojini më afër orarit të shkollës. Ky ndryshim gradual mund ta bëjë rutinën e kthimit në shkollë të ndihet më e qetë.
2. Qetësia në veten tuaj
Si të përballeni me ankthin e shkollës? Kur ankthi troket, merrni disa hile në dorë. Mësojuni atyre ushtrime të frymëmarrjes së thellë – marrje e frymës duke numëruar deri në katër dhe nxjerrje e frymës duke numëruar deri në katër. Sugjeroni të gjejnë një hapësirë të qetë për pushime të shkurtra, ku mund të rimbushen energji. Angazhimi në hobi si vizatimi ose dëgjimi gjithashtu mund të jetë i dobishëm.
3. Shikoni anët pozitive
Ndërsa shkolla nuk është e gjitha argëtuese dhe me lojëra, ndihmojeni fëmijën tuaj të gjejë rreshtin e argjendtë. Nxitini ata të mendojnë për atë që u pëlqen – qoftë një lëndë e preferuar, një mësues i sjellshëm apo kohë shoqërimi me miqtë gjatë drekës. Ridrejtimi i vëmendjes së tyre në aspektet pozitive mund të lehtësojë një pjesë të stresit.
4. Bëni një hartë rrugore
Imagjinoni se jeni në një udhëtim me një hartë. Kështu funksionon edhe planifikimi për detyrat e shkollës. Ndani detyrat e mëdha në hapa më të vegjël; papritmas, ato janë të menaxhueshme. Bashkëpunoni me fëmijën tuaj për të ndarë detyrat më të mëdha në hapa të menaxhueshëm. Kalimi i çdo hapi mund të sigurojë një ndjenjë arritjeje dhe motivimi.
5. Flisni me një mik
Miqtë janë si skuadra juaj mbështetëse. Ka shumë mundësi, edhe ata ndihen të shqetësuar. Inkurajoni fëmijën tuaj të flasë për shqetësimet e tij me miqtë e tij. Ka shumë mundësi, bashkëmoshatarët e tyre po përjetojnë ndjenja të ngjashme. Duke ndarë shqetësimet e tyre, ata do të kuptojnë se nuk janë vetëm dhe së bashku, ata mund të trajtojnë sfidat.
6. Mënyrë jetese e shëndetshme, mendje e shëndetshme
Zakonet bazë si ngrënia e mirë, qëndrimi i hidratuar dhe gjumi i mjaftueshëm janë mjete të fuqishme kundër ankthit. Një trup i ushqyer e pajis fëmijën tuaj për të trajtuar stresin në mënyrë më efektive, duke promovuar një gjendje më të shëndetshme mendore.
7. Flisni me dikë
Kur shqetësimet grumbullohen si mesazhe të palexuara, lëreni fëmijën tuaj të dijë se mund t’i besojë dikujt. Qofshit ju, miqtë e tyre apo mësuesi, këta individë kanë përjetuar emocione të ngjashme. Ndarja e ndjenjave të tyre mund të sigurojë lehtësim dhe të lehtësojë ngarkesën e tyre emocionale.
8. Qëndroni kurreshtar
Shkolla ka të bëjë me të mësuarit, apo jo? Nxitini ata që t’i shohin shqetësimet e tyre si mundësi për rritje. Çdo sfidë me të cilën përballen bëhet një shans për t’u bërë më të fortë dhe më të mençur ndërsa lundrojnë në rrugëtimin e tyre akademik.
Burimi: SplashLearn
Autori: Brajan Li
Përktheu: Arian Kaçiu, Prinderimi.com
