Foshnjat zakonisht janë gati për ushqime të ngurta rreth moshës 6 muajshe. Disa mund të jenë të gatshëm edhe nga 4 muajsh, por është e rëndësishme të ndjekim sinjalet e tyre dhe këshillat e mjekut.
Shenjat që fëmija është gati për ushqime të ngurta:
- Shfaq interes për ushqimin (ndjek me sy të tjerët që hanë, hap gojën kur afrohet ushqimi).
- Mban kokën drejt dhe ulet me pak ose aspak ndihmë.
- Nuk e shtyn ushqimin jashtë me gjuhë (refleksi natyror fillon të zhduket nga 4-6 muajsh).
- Ka dyfishuar peshën e lindjes ose është afër kësaj shifre.
Konsultohuni me pediatrin për kohën e duhur për të filluar.
Si të prezantoni ushqime të ngurta?
- Filloni me drithëra për foshnja të fortifikuara me hekur, të përziera me qumësht gjiri, formulë ose ujë.
- Jepini me lugë të vogël, jo në biberon.
- Pas disa ditësh, shtoni gradualisht ushqime të tjera si: mish i pjekur, perime, fruta, fasule dhe kos.
- Prezantoni një ushqim të ri çdo disa ditë për të identifikuar ndonjë alergji.
Alergjitë ushqimore
- Ushqime alergjike si vezët, kikirikët, qumështi i lopës, arrat dhe ushqimet e detit mund të futen herët, nëse nuk ka histori të alergjive të rënda në familje.
- Nëse fëmija ka ekzemë të rëndë ose alergji ndaj vezëve, konsultohuni me mjekun përpara se të provoni ushqime me kikirikë.
Ushqime që duhen shmangur
- Mjaltë deri pas moshës 1 vjeç (rrezik botulizmi).
- Ushqime me sheqer të shtuar ose me shumë kripë.
- Lëngje të papasterizuara dhe qumësht lope para 12 muajsh.
- Ushqime të forta që mund të shkaktojnë mbytje, si rrushi i plotë, kokoshkat, karotat e papërpunuara, arrat dhe hot dogët.
Kur mund të pijë qumësht lopi?
- Pas 12 muajsh, mund të kaloni në qumësht të plotë lope.
- Nëse fëmija ka rrezik për obezitet ose probleme kardiovaskulare, mjeku mund të rekomandojë qumësht me yndyrë të reduktuar (2%).
- Për foshnjat që nuk konsumojnë qumësht lope, alternativa e duhur është pija e sojës e pasuruar me kalcium dhe vitaminë D.
Kur të fillohet uji dhe pijet e tjera?
- Deri në 6 muajsh, foshnjat zakonisht nuk kanë nevojë për ujë.
- Pas kësaj moshe, mund të ofrohen 4-8 oz ujë në ditë.
- Lëngjet duhet të shmangen deri në 12 muajsh. Pas kësaj, kufizoni lëngjet në 4 oz/ditë dhe jepini në gotë, jo në biberon.
Fillimi i ushqimeve të ngurta është një hap i rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës. Ndiqni sinjalet e fëmijës, prezantoni ushqime të reja gradualisht dhe këshillohuni me mjekun për çdo paqartësi.
