Ndonjëherë, kur flasim për frikërat, mendja jonë shkon te ato të përditshmet: frika nga një provim i vështirë, një qen që vrumbullon në rrugë, apo një bubullimë e madhe gjatë një stuhie. Këto janë frikëra normale, të shëndetshme, që na ndihmojnë të jemi të kujdesshëm. Por çfarë ndodh kur frika bëhet aq e fortë sa të kontrollon jetën? Këtu futet në lojë termi fobi.
Çfarë është një fobi? Thelbi i një frike të thellë
Një fobi është emri specifik për një lloj frike të veçantë. Nuk është thjesht një frikë e zakonshme, por një frikë shumë e fortë dhe intensive nga një situatë ose gjë specifike. Ajo që e dallon atë nga frika normale është qëndrueshmëria e saj; një fobi nuk zhduket. Fëmijët që kanë një fobi do të përjetojnë frikë të madhe sa herë që e shohin ose e përjetojnë atë gjë apo situatë. Shpesh, fëmijët me fobi bëjnë çmos për të shmangur atë që i frikëson. Për shembull, disa fëmijë mund të kenë fobi nga hapësirat e mbyllura dhe, për këtë arsye, kanë frikë të marrin ashensorin, duke preferuar shkallët edhe nëse kjo do të thotë një përpjekje e madhe.
Ndonjëherë, kur detyrohet të përballet me atë që është e frikshme, një fëmijë me fobi mund të bëhet shumë nervoz dhe të ketë një sulm paniku. Kjo është një përvojë tejet shqetësuese, si për fëmijën, ashtu edhe për prindërit apo kujdestarët që e dëshmojnë.
Si është një sulm paniku? Një përvojë trupore dhe mendore
Sulmet e panikut mund të jenë vërtet të frikshme dhe mund ta bëjnë dikë të dridhet pa kontroll, të djersitet ftohtë dhe të marrë frymë shpejt dhe cekët. Disa njerëz që kanë sulme paniku mund të kenë dhimbje gjoksi, të ndihen të marramendur, ose të ndiejnë sikur zemra po u rrah fort dhe nuk mund të marrin frymë. Këto shenja fizike shpesh imitojnë ato të një krize shëndetësore, duke shtuar frikën dhe konfuzionin.
Një atak paniku mund ta bëjë një fëmijë të mendojë se diçka e tmerrshme do të ndodhë, se ai ose ajo nuk mund të shpëtojë nga situata, ose mund të humbasë plotësisht kontrollin. Disa fëmijë që kanë sulme paniku thonë se kur ndodhin sulmet, ata ndiejnë sikur nuk mund të mendojnë qartë ose se po “çmenden”.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se sulmet e panikut zgjasin vetëm pak minuta, zakonisht kulmojnë brenda 10 minutash, por për dikë që po përjeton një të tillë, ato mund të ndihen shumë më gjatë, si një përjetësi. Ndonjëherë, edhe një fëmijë që e di se fobia nuk ka kuptim logjik, mund të mos jetë në gjendje ta ndalojë mendjen dhe trupin të reagojnë dhe të përjetojnë një sulm paniku. Kjo thekson se fobitë nuk janë çështje vullneti, por çrregullime të vërteta që kërkojnë ndihmë (cf. DSM-5-TR, APA, 2022).
Lloje të ndryshme të fobive: Shumëllojshmëria e frikërave
Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme fobish, secila e lidhur me një objekt ose situatë specifike. Lloji më i zakonshëm është fobia sociale, e cila mund ta bëjë dikë të ndihet i frikësuar nga gjykimi i turmës ose i njerëzve të tjerë. Një fëmijë me fobi sociale mund të ketë frikë të flasë me një mësues ose një trajner, ose mund të ketë frikë të ecë para të gjithë klasës kur duhet të shkojë në tualet. Kjo frikë mund të jetë aq paralizuese saqë e bën pothuajse të pamundur që një fëmijë të ngrihet dhe të japë një raport libri, apo edhe të shijojë një festë ditëlindjeje. Edhe pse shumica e fëmijëve mund të kenë pak frikë të japin një raport libri para një grupi të madh fëmijësh ose të flasin me një mësues, fëmijët me fobi sociale bëhen aq të frikësuar sa nuk mund ta shijojnë plotësisht jetën ose të funksionojnë ashtu siç bëjnë fëmijët e tjerë.
Ndonjëherë njerëzit mund të mendojnë se një fëmijë me fobi sociale është thjesht i turpshëm, por nuk është e njëjta gjë. Një fëmijë i turpshëm mund të jetë i rezervuar, por një fëmijë me fobi sociale mund të dëshirojë të dalë dhe të ketë shumë miq, por thjesht nuk mund ta kontrollojë frikën e të qenit me të tjerët.
Agorafobia
Është një tjetër lloj fobie, e cila e bën dikë të shqetësohet se mund të ketë një atak paniku në një vend ku largimi do të ishte i vështirë ose i sikletshëm. Frika nga paniku është aq e fortë saqë shpesh shmang vendet si turmat, autostradat, ose një dyqan i mbushur me njerëz, ku mund të ndiejë se nuk ka kontroll.
Klaustrofobia
Është frika e të qenit në një hapësirë të mbyllur, si një ashensor, një tunel, ose një aeroplan.
Ka pothuajse aq shumë fobi sa ka gjëra dhe situata: araknofobia është frika nga merimangat, ndërsa ablutofobia është frika nga larja e trupit, bërja e banjës, ose dushit. Këto fobi specifike mund të ndikojnë ndjeshëm në jetën e përditshme të një individi, duke e kufizuar dhe izoluar atë.
Pse fëmijët kanë fobi? Faktorët shkaktarë
Askush nuk e di saktësisht pse disa fëmijë kanë fobi. Mund të jetë që gjenet e një personi kanë të bëjnë me këtë; një fëmijë që ka një fobi sociale mund të ketë edhe një prind me një të tillë, duke sugjeruar një predispozitë gjenetike. Ndonjëherë, një ngjarje traumatike në jetën e një fëmije – si vdekja e një prindi, përballja me një divorc, ose një zhvendosje e madhe mund të shkaktojë fillimin e një fobie, duke e lënë fëmijën të ndjeshëm ndaj frikës së tepruar.
Megjithatë, shkencëtarët dinë disa gjëra rreth fobive. Ata e dinë që rreth 5 nga 100 njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë një ose më shumë fobi. Gratë kanë pak më shumë gjasa të kenë fobi sesa burrat. Shumica e fobive sociale fillojnë kur një person është adoleshent, megjithëse kjo dhe lloje të tjera të fobive mund të fillojnë edhe kur një fëmijë është më i vogël. Kërkimet e reja theksojnë ndërveprimin kompleks midis faktorëve gjenetikë, mjedisorë dhe neurobiologjikë në zhvillimin e fobive (cf. Craske et al., 2023).
Si trajtohen fobitë? Rruga drejt shërimit
Fëmijët që kanë fobi shpesh fillojnë duke vizituar mjekët e tyre. Në shumë raste, mjeku do të sugjerojë që fëmija të vizitojë një psikolog, psikiatër ose terapist. Nëse një fëmijë diagnostikohet me një fobi, njëri nga këta specialistë mund të ndihmojë në menaxhimin dhe trajtimin e saj.
Disa fëmijë marrin ilaçe që i ndihmojnë të përballojnë më mirë fobitë e tyre, veçanërisht në rastet e sulmeve të panikut ose ankthit të rëndë. Ndonjëherë një fëmijë mund të mësojë mënyra të reja për t’u përballur me fobinë, siç janë ushtrimet e relaksimit (për shembull, frymëmarrja e thellë) që e ndihmojnë fëmijën të ndihet më shumë në kontroll. Një pjesë thelbësore e përballimit të fobisë mund të jetë edhe përballja me të drejtpërdrejt, në një mjedis të kontrolluar dhe me mbështetje profesionale, e njohur si terapia e ekspozimit (cf. Kaczkurkin & Foa, 2021). Kjo metodë gradualisht ndihmon individin të përshtatet me situatën që i shkakton frikë.
Në varësi të fëmijës dhe sa e rëndë është fobia, trajtimi mund të zgjasë me javë, muaj, ose edhe më shumë. Ndërkohë, gjëja e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se fobitë mund të trajtohen dhe fëmijët mund të mësojnë të përballen me to dhe të ndihen më shumë në kontroll të jetës së tyre. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale për fëmijën tuaj nëse dyshoni se po përballet me një fobi.
