Përdorimi i suplementeve të melatoninës për gjumë tek fëmijët po bëhet gjithnjë e më e zakonshme. Numri i fëmijëve që marrin melatoninë të paktën një herë në muaj është rritur gati 20 herë që nga viti 2018. Nga viti 2012 deri në vitin 2021, thirrjet në qendrat e kontrollit të helmeve në SHBA që raportuan ingjestion melatonine tek fëmijët u rritën me 530%, dhe shitjet e suplementit janë dyfishuar që nga viti 2017.
Melatonina është një hormon që trupi prodhon për t’u përgatitur për gjumë. Truri ynë fillon të lëshojë melatoninë rreth tre ose katër orë para gjumit tonë të zakonshëm, pastaj vazhdon të prodhojë hormon gjatë natës. Prodhimi i melatoninës zvogëlohet më afër orëve të mëngjesit, shkruan burimi Medical Xpress përcjell Gazeta Shneta.
Megjithatë, rritja e fundit në përdorim ka filluar të shqetësojë mjekët, të cilët shqetësohen se të rriturit dhe fëmijët mund të marrin sasi të panevojshme të suplementit në vend që të trajtojnë problemet e gjumit me zakone më të shëndetshme.
“Ne jetojmë në një kulturë ku duam një rregullim të shpejtë për gjumin tonë. Por jeta thjesht nuk funksionon në atë mënyrë,” tha Alison Kole, një studente e shkollës së mjekësisë dhe prezantuese e një podkasti të quajtur “Sleep is My Waking Passion”.
Mjekët mund të rekomandojnë melatonin për të trajtuar pagjumësinë dhe çrregullime të tjera të gjumit. Përdoret gjithashtu për të ndihmuar fëmijët me autizëm dhe çrregullime të mungesës së vëmendjes për të fjetur, pasi këto kushte ndonjëherë shkaktojnë vonesë në prodhimin e melatoninës.
Në mënyrë tipike, suplementi vjen si një tabletë orale, kapsulë, çamçakëz ose lëng. Melatonina nuk rekomandohet për fëmijët nën 5 vjeç, tha Aarti Grover, një asistent profesor në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Tufts dhe drejtor mjekësor i Qendrës për Mjekësinë e Gjumit.
Fëmijët 5-12 vjeç mund të marrin nga 1 deri në 3 miligramë melatonin, ndërsa adoleshentët nuk duhet të marrin më shumë se 5 mg.
Marrja e tepërt e melatoninës mund të ketë efekte negative. Tejkalimi i dozës së rekomanduar nga mjeku mund të çojë në acarim gjatë ditës, ndërsa efektet më të rënda përfshijnë diarre, të vjella, konfuzion, depresion afatshkurtër dhe rritje të rrezikut për kriza.
Efektet afatgjata të marrjes së melatoninës nuk janë kuptuar mirë, thanë Grover dhe Kole. “Nuk ka shumë studime të mëdha,” tha Grover. Nëse fëmijët përdorin melatoninë për një kohë të gjatë, ata mund të zhvillojnë një tolerancë ndaj saj, duke çuar në doza gjithnjë e më të larta të nevojshme për të qenë efektive, tha Grover.
Është pothuajse e pamundur të gjurmosh dozat e melatoninës gjithashtu: melatonina konsiderohet një shtojcë dietike, dhe për këtë arsye nuk rregullohet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e SHBA-së (FDA) ashtu siç janë medikamentet e tjera.
Pa miratimin e FDA, sasia e melatoninës e reklamuar në kutitë dhe sasia që ekziston në të vërtetë brenda suplementit mund të mos përputhen.
Një studim që testoi marka të ndryshme të suplementeve të melatoninës zbuloi se përmbajtja aktuale e melatoninës në tableta varionte nga 0%-347% e dozës së reklamuar. Vetëm tre nga 25 produktet e analizuara në studim përmbanin sasinë e reklamuar të melatoninës. “Këtu vijnë shqetësimet e sigurisë,” tha Grover.
Mundësia juaj më e mirë për të marrë një dozë të saktë, tha Kole, është të merrni në konsideratë markat e suplementeve të melatoninës që kanë një etiketë nga Konventa Farmakopiale e Shteteve të Bashkuara, e cila tregon se një organizatë e pavarur rishikoi procesin e prodhimit të suplementit.
“Melatonina duhet të përdoret vetëm me shumë maturi dhe nëse rekomandohet nga një specialist i gjumit”, tha Kole.
Prinderimi.com
