Në kujdesin për shëndetin e trurit të fëmijëve, mjafton të përqendroheni në marrjen e lëndëve ushqyese të rëndësishme që promovojnë funksionimin dhe zhvillimin e duhur të trurit.
6 lloje të rëndësishme të vitaminave dhe mineraleve që fëmijët duhet të marrin çdo ditë për një shëndet optimal të trurit, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
1. Vitaminë C: Ndihmon në sintezën e neurotransmetuesit dopamine dhe redukton stresin oksidativ në tru.
2. Vitamina B1: Kryen funksionin e impulseve nervore dhe mungesa e saj mund të çojë në sëmundje si sindroma Korsakoff.
3. Vitamina B9 (Acidi Folik): Ndihmon në sintezën e aminoacideve dhe formimin e indeve nervore.
4. Kalciumi: Kontrollon ngacmueshmërinë nervore dhe rregullon neurotransmetimin në tru.
5. Magnezi: Ndihmon në transmetimin e impulseve nervore, përmirëson kujtesën, fokusin dhe përqendrimin.
6. Zinku: Është thelbësor për funksionin e trurit dhe parandalimin e sëmundjeve si Parkinson dhe Alzheimer.
Është e rëndësishme të siguroheni që fëmijët tuaj të përfshihen në një dietë të pasur me këto vitamina dhe minerale për një shëndet optimal të trurit.
Prinderimi.com
