Komunikimi është themeli i çdo marrëdhënieje, por kur bëhet toksike, mund ta shkatërrojë atë. Psikologu Nick Wignall argumenton se ekzistojnë tre stile kyçe toksike komunikimi që janë veçanërisht shkatërruese: komunikimi pasiv, agresiv dhe pasiv-agresiv.
Duke njohur dhe ndryshuar këto modele, është e mundur të ruani marrëdhëniet dhe të ndërtoni marrëdhënie më të shëndetshme. Pra, për t’i njohur ato, psikologu theksoi karakteristikat kryesore të secilit prej këtyre tre stileve.
Komunikimi pasiv
“Komunikimi pasiv përfshin shmangien e shprehjes së ndjenjave dhe nevojave të veta në mënyrë që të shmangen konfliktet. Njerëzit me këtë stil shpesh përshtaten me të tjerët dhe fshehin mendimet e tyre, gjë që në afat të gjatë çon në ndjenja zemërimi dhe pakënaqësie sepse nuk plotësohen nevojat e tyre. Duke njohur një frikë të ekzagjeruar nga konflikti dhe shprehja e sinqertë e dëshirave tuaja është çelësi për të kapërcyer këtë model”, tha Wignall për YourTango.
Komunikimi agresiv
Komunikimi agresiv do të thotë të shprehësh dëshirat e veta në një mënyrë që injoron të drejtat dhe ndjenjat e të tjerëve.
Psikologia shpjegon: “Njerëzit me këtë stil shpesh përdorin zemërimin si një mënyrë për të përballuar pasiguritë e tyre, gjë që çon në marrëdhënie të dëmtuara dhe ndjenja të izolimit. Puna për vetëdijen dhe përballja me frikën tuaj ndihmon në uljen e nevojës për sjellje agresive”.
Komunikimi pasiv-agresiv
Stili pasiv-agresiv kombinon frikën nga konflikti dhe nevojën për kontroll. Njerëzit që përdorin këtë stil shprehin zhgënjimet e tyre në mënyrë indirekte, përmes sarkazmës, “trajtimit të heshtur” ose zemërimit të papranuar, thotë Wignall.
“Ky model komunikimi shkatërron besimin dhe e bën të vështirë zgjidhjen e problemeve. Çelësi është të shmangësh sarkazmën dhe të shprehësh qartë ndjenjat në mënyrë të sinqertë”, shpjegoi ai.
Për fat të mirë, modelet toksike të komunikimit mund të kapërcehen duke adoptuar një stil të sigurt, shton psikologu. “Komunikimi i sigurt bazohet në ndershmëri dhe respekt dhe ju lejon të shprehni dëshirat dhe ndjenjat tuaja në një mënyrë që nuk dëmton marrëdhëniet. Ky është çelësi për ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme dhe të qëndrueshme, plot besim dhe mirëkuptim”, përfundoi Wignall.
