Një studim inovativ nga Universiteti i Pensilvanisë ka zbuluar një lidhje të drejtpërdrejtë midis kufizimit të përdorimit të rrjeteve sociale dhe përmirësimit të gjendjes emocionale. Sipas kërkuesve, ulja e kohës së kaluar në Facebook, Instagram dhe Snapchat ndikon pozitivisht në reduktimin e depresionit dhe vetmisë.
Si ndikon kufizimi i rrjeteve sociale në shëndetin mendor?
Studimi, i cili përfshiu 143 studentë për tri javë, analizoi ndikimin e kufizimit të rrjeteve sociale në mirëqenien emocionale. Pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe:
- Grupi i parë vazhdoi përdorimin normal të mediave sociale.
- Grupi i dytë e kufizoi përdorimin në vetëm 10 minuta në ditë për çdo platformë sociale.
Rezultatet treguan se studentët që kufizuan përdorimin përjetuan një ulje të ndjeshme të simptomave depresive dhe një përmirësim të ndjeshëm të mirëqenies emocionale.
Pse kufizimi ndikon pozitivisht?
Kërkuesit theksuan se shmangia e krahasimeve të vazhdueshme me jetët “perfekte” të paraqitura në rrjetet sociale luan një rol kyç në reduktimin e depresionit. “Moskrahasimi i vazhdueshëm me të tjerët më bëri të ndihem më pozitiv për veten,” tha një nga pjesëmarrësit.
Paradoksi i rrjeteve sociale
Ironikisht, megjithëse rrjetet sociale janë krijuar për të lidhur njerëzit, përdorimi i tepruar i tyre mund të përforcojë ndjenjën e vetmisë dhe izolimit. Sipas studimit, kufizimi i përdorimit ndihmon njerëzit të ndihen më pak të vetmuar dhe më pozitivë për jetën e tyre.
A është koha për një ndryshim?
Rezultatet e këtij studimi nxisin reflektim mbi mënyrën se si përdorim rrjetet sociale. Një qasje më e ndërgjegjshme dhe e kufizuar ndaj tyre mund të jetë çelësi për një gjendje emocionale më të shëndetshme dhe më të ekuilibruar.
Merrni kontrollin e shëndetit tuaj mendor duke reduktuar përdorimin e rrjeteve sociale – ndoshta ndryshimi i vogël që bëni sot mund të ketë një ndikim të madh nesër.
*Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Rrjetit të Prindërve të Kosovës në Viber.
