Kur ngrënia kthehet në stres për familjen
Për shumë prindër, koha e ngrënies nuk është moment i qetësisë, por një betejë e vogël për ta bindur fëmijën të provojë diçka të re. Ndërsa disa fëmijë hezitojnë për shije dhe tekstura të ndryshme, të tjerë refuzojnë plotësisht çdo ushqim që nuk e njohin. Kjo sjellje shpesh ngjall shqetësim tek prindërit, por ekspertët theksojnë se ajo është pjesë normale e zhvillimit, veçanërisht gjatë moshës së fëmijërisë së hershme.
Sipas të dhënave nga Shërbimi Shëndetësor Kombëtar i Mbretërisë së Bashkuar (NHS), shumica e fëmijëve kalojnë në faza ku refuzojnë ushqime të reja. Nëse fëmija është aktiv, shton peshë dhe duket i shëndetshëm, nuk ka arsye për panik. Ajo që ka rëndësi është që të konsumojë ushqime nga çdo grup bazë: fruta e perime, karbohidrate, produkte qumështi dhe burime proteinash.
Terapistja që ndihmon fëmijët përzgjedhës në ushqim
Një asistente e terapisë profesionale me përvojë shumëvjeçare në punën me fëmijët ka ndarë përmes një videoje këshillat e saj praktike për prindërit. Videoja me titull “Kjo është arsyeja e vërtetë pse fëmija juaj refuzon ushqimet e reja” është shpërndarë gjerësisht në rrjetet sociale, pasi ofron një qasje të butë dhe të kuptueshme ndaj fëmijëve përzgjedhës.
Ajo kujton edhe përvojën e saj personale:
“Edhe unë kam qenë fëmijë përzgjedhës. Prindërit më detyronin të provoja ushqime të reja, por sapo nuk më pëlqenin pas dy kafshatave, ato zhdukeshin nga pjata ime përgjithmonë,” rrëfen terapistja.
Vetëm kur nisi punën profesionale, ajo kuptoi se kjo nuk ishte mënyra e duhur për ta ndihmuar një fëmijë të adaptohej me ushqime të reja.
Sekreti është ekspozimi dhe durimi
Sipas saj, fëmijët duhet të ekspozohen ndaj një ushqimi të ri deri në 20 herë përpara se të ndihen të sigurt për ta provuar. Refuzimi fillestar nuk do të thotë se fëmija nuk e pëlqen ushqimin, por thjesht që nuk është mjaftueshëm i njohur me të.
“Kur fëmija e shtyn ushqimin anash, ndonjëherë nuk është se nuk e pëlqen. Thjesht është diçka e panjohur për të,” shpjegon ajo.
Në një shembull praktik, terapistja tregon se i ofroi rrush fëmijës së saj për 11 ditë rresht. Fillimisht, fëmija e injoroi, pastaj e provoi dhe e pështyu, por pas disa ditësh e hëngri dhe e pëlqeu. Ky proces, sipas saj, është çelësi i suksesit: vazhdimësia pa presion.
Pse ushqimi tradicional i gjyshes mposht ushqimet e përpunuara?
Si të sillet prindi në situata të tilla?
Ekspertja këshillon që ushqimet e reja të vendosen në pjatë rregullisht, por pa e dramatizuar situatën. Qëllimi nuk është që fëmija ta dojë menjëherë ushqimin, por të ndjehet i sigurt pranë tij.
Nëse fëmija vazhdimisht refuzon pothuajse çdo ushqim, kjo mund të jetë shenjë e një çrregullimi si ARFID (çrregullim i shmangies së ushqimit), vështirësi ndijimore ose trauma të lidhura me ushqimin. Në këto raste, rekomandohet konsultimi me pediatrin ose me një specialist të ushqyerjes së fëmijëve për të gjetur strategjinë e duhur.
Si e kontrollon ushqimi natën tuaj dhe gjumi shëndetin e trupit?
Një mësim për prindërit: ushqimi nuk është vetëm ushqim
Në fund, terapistja thekson se fëmijët mësojnë përmes përvojës, jo detyrimit. Prindërit duhet të krijojnë një atmosferë pozitive, pa frikë e pa presion. Ushqimi është një përvojë e ndërtuar me dashuri, durim dhe përfshirje graduale. Vetëm kështu fëmijët mësojnë të kenë marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin gjatë gjithë jetës.
