Kur fëmijët janë jashtë, është e rëndësishme të mbroni lëkurën e tyre nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë të diellit (rrezet UV), të cilat mund të çojnë në kancer të lëkurës, dëmtim dhe plakje të lëkurës, si dhe dëmtim të syve.
Si ndodhin djegiet nga dielli?
Rrezet UV reagojnë me një kimikat në lëkurë të quajtur melaninë (MEL-eh-nun). Sa më e çelët të jetë ngjyra natyrale e lëkurës së një fëmije, aq më pak melaninë ka për të thithur rrezet UV dhe për të mbrojtur veten. Fëmijët me lëkurë më të errët kanë më shumë melaninë. Por pavarësisht nga toni i lëkurës së tyre, të gjithë fëmijët kanë nevojë për mbrojtje nga rrezet UV sepse çdo nxirje ose djegie shkakton dëmtime të lëkurës.
Një djegie nga dielli ndodh kur sasia e ekspozimit ndaj rrezeve UV është më e madhe se mbrojtja e melaninës së lëkurës. Sa më gjatë që dikush qëndron në diell dhe sa më të forta të jenë rrezet e diellit, aq më i madh është rreziku i dëmtimit. Një nxirje në vetvete është një shenjë e dëmtimit të lëkurës dhe nuk ndihmon në mbrojtjen e saj.
Si mund ta mbroj lëkurën e fëmijës tim?
Përdorni krem kundër diellit
Ekspertët rekomandojnë që të gjithë fëmijët pavarësisht nga ngjyra e lëkurës të përdorin krem mbrojtës nga dielli me një SPF prej 30 ose më të lartë. Cilado qoftë kremi mbrojtës nga dielli që zgjidhni, sigurohuni që të jetë me spektër të gjerë (mbron nga rrezet UVA dhe UVB) dhe, nëse fëmijët janë në ose afër ujit, të jetë etiketuar si rezistent ndaj ujit. Aplikoni një sasi të bollshme dhe riaplikojeni shpesh.
Shmangni rrezet më të forta të ditës
Mundohuni të qëndroni në hije kur dielli është më i fortë (zakonisht nga ora 10:00 deri në orën 16:00 në hemisferën veriore). Nëse fëmijët janë në diell gjatë kësaj kohe, aplikoni dhe riaplikoni krem mbrojtës nga dielli – edhe nëse ata thjesht po luajnë në oborrin e shtëpisë.
Shumica e dëmtimeve nga dielli ndodhin gjatë aktiviteteve të përditshme sepse është e lehtë të anashkalohet përdorimi i kremit mbrojtës nga dielli atëherë. Mos harroni se edhe në ditë me re, të freskëta ose me re, rrezet UV arrijnë në tokë. Ky “diell i padukshëm” mund të shkaktojë djegie të papritura nga dielli dhe dëmtime të lëkurës.
Mbulohu
Një nga mënyrat më të mira për të mbrojtur lëkurën është mbulimi. Për të parë nëse ato ofrojnë mbrojtje të mjaftueshme, fut dorën brenda rrobave për t’u siguruar që nuk mund ta shihni përmes tyre. Disa rroba kanë një faktor mbrojtjeje ultraviolet (UPF) kundër diellit, prandaj kontrolloni etiketat.
Foshnjat kanë lëkurë që digjet më lehtë, kështu që ato duhet të mbahen larg diellit sa herë që të jetë e mundur. Nëse foshnja juaj duhet të jetë në diell, visheni me rroba të lehta që mbulojnë trupin, duke përfshirë kapele me strehë të gjerë për të mbuluar fytyrën e saj. Nëse foshnja juaj është më e vogël se 6 muajsh dhe ende ka zona të vogla të lëkurës (si fytyra) të ekspozuara, aplikoni një sasi të vogël kremi mbrojtës nga dielli me SPF 30 në ato zona.
Edhe fëmijët më të mëdhenj duhet të shpëtojnë nga dielli. Për aktivitete në natyrë, sillni me vete një çadër të gjerë ose një tendë që hapet për të luajtur. Nëse nuk është shumë vapë jashtë dhe nuk do t’i bëjë fëmijët të ndihen edhe më keq, kërkojuni të veshin bluza të lehta me mëngë të gjata dhe/ose pantallona të gjata.
Vish syze dielli
Ekspozimi në diell dëmton sytë, si dhe lëkurën. Ekspozimi në diell me kalimin e kohës mund të shkaktojë katarakt (turbullim të lentes së syrit, që çon në shikim të turbullt) më vonë në jetë. Mënyra më e mirë për të mbrojtur sytë është të mbani syze dielli që ofrojnë 100% mbrojtje nga rrezet UV.
Lërini fëmijët të zgjedhin vetë palën e syzeve të diellit — shumë opsione janë argëtuese, me korniza shumëngjyrëshe ose personazhe vizatimorë. Kërkoni syze dielli me të paktën 99% mbrojtje nga rrezet UV.
Kontroll i dyfishtë i barnave
Disa ilaçe e bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj rrezeve UV. Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj nëse ndonjë ilaç me recetë (sidomos antibiotikët dhe ilaçet kundër akneve) dhe pa recetë (OTC) që marrin fëmijët tuaj mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj diellit. Nëse po, merrni masa paraprake shtesë ndaj diellit.
Mbrojtja më e mirë është thjesht mbulimi i fytyrës ose qëndrimi brenda, sepse edhe kremi mbrojtës nga dielli nuk mund ta mbrojë gjithmonë lëkurën nga ndjeshmëria ndaj diellit.
Po sikur fëmija im të digjet nga dielli?
Kur fëmijët digjen nga dielli, ata zakonisht kanë dhimbje dhe ndiejnë sikur lëkura e tyre është e nxehtë. Kjo zakonisht përkeqësohet disa orë pas ekspozimit në diell. Meqenëse dielli e ka tharë lëkurën, ajo mund të kruhet dhe të tendoset.
Lëkura e djegur nga dielli fillon të zhvishet rreth një javë pas djegies nga dielli. Inkurajoni fëmijën tuaj të mos e kruajë ose zhvishet lëkurën e lirshme sepse lëkura poshtë djegies nga dielli është në rrezik infeksioni.
Për të trajtuar djegien nga dielli:
- Lëreni fëmijën tuaj të bëjë një banjë të freskët (jo të ftohtë) ose vendosni butësisht kompresa të ftohta dhe të lagura në lëkurë për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe nxehtësisë.
- Aplikoni një krem hidratues me aloe vera ose xhel aloe vera (i disponueshëm në shumicën e farmacive) në çdo zonë të djegur nga dielli.
- Jepini fëmijës suaj një ilaç kundër dhimbjeve si ibuprofen ose acetaminofen për të lehtësuar dhimbjen dhe kruajtjen. (Mos u jepni aspirinë fëmijëve ose adoleshentëve.) Difenhidramina pa recetë gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes dhe ënjtjes.
- Për zonat e djegura nga dielli tek fëmijët mbi 2 vjeç, aplikoni një shtresë të hollë kremi hidrokortizoni 1% për të lehtësuar dhimbjen.
- Sigurohuni që fëmija juaj të pijë shumë lëngje.
Nëse shfaqen flluska, telefononi mjekun. Thuajini fëmijës të mos i kruajë, t’i shkrepë ose t’i shtrydhë flluskat, pasi ato mund të infektohen dhe të shkaktojnë shenja.
Mbajeni fëmijën tuaj larg diellit derisa djegia nga dielli të shërohet. Nëse fëmija juaj ka nevojë të dalë jashtë, sigurohuni që zonat e djegura nga dielli të jenë të mbuluara plotësisht. Çdo ekspozim i mëtejshëm në diell vetëm sa do ta përkeqësojë djegien dhe do të rrisë dhimbjen.
Nëse fëmija juaj ka ethe, të dridhura, dhimbje koke, ose ndihet i përzier në stomak ose i hutuar pas djegies nga dielli, telefononi mjekun tuaj. Ai mund të ketë nevojë për një vizitë në kujdesin shëndetësor për t’u ndjerë më mirë.
Çfarë tjetër duhet të di?
Rrezet e diellit ndryshojnë në varësi të kohës së vitit, lartësisë dhe afërsisë me ekuatorin:
- Rrezet UV janë më të forta gjatë verës. Por stina e verës ndodh në kohë të ndryshme të vitit në të gjithë botën. Nëse udhëtoni në një vend të huaj gjatë stinës së verës, merrni me vete ose blini mbrojtjen më të fortë nga dielli që mund të gjeni.
- Edhe gjatë muajve të dimrit, nëse familja juaj shkon për ski në male, sigurohuni që të aplikoni shumë krem mbrojtës nga dielli. Rrezet UV reflektohen si nga bora ashtu edhe nga uji, duke rritur rrezikun e djegies nga dielli.
- Mbrojtje shtesë është gjithashtu e domosdoshme pranë ekuatorit, ku dielli është më i fortë, dhe në lartësi të mëdha, ku ajri dhe mbulesa e reve janë më të holla.
Dhe mos harroni të jeni një model i mirë. Përdorni krem kundër diellit, vendosni syze dielli dhe kufizoni kohën tuaj në diell. Do të zvogëloni rrezikun e dëmtimit nga dielli dhe do t’u mësoni fëmijëve tuaj ndjesinë e mirë të diellit.
