Gjumi është një proces natyror dhe thelbësor për funksionimin e shëndetshëm të trupit dhe mendjes.
Ai është momenti kur trupi dhe mendja e njeriut rifreskohen, duke mundësuar rigjenerimin e energjisë dhe përballimin e sfidave të ditës.
Megjithëse është një aktivitet që shumica e njerëzve e kalojnë çdo natë, shumë pak janë të vetëdijshëm për rëndësinë e tij në ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor.
Gjumi jo vetëm që ndihmon në rikuperimin e forcave, por gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në kujtesë, sistemin imunitar dhe funksionet e tjera jetësore.
Pra a mund të ndikojë gjumi tek sistemi imunitar?
Po, mungesa e gjumit mund të ndikojë në sistemin tuaj imunitar. Studimet tregojnë se njerëzit që nuk bëjnë gjumë cilësor ose gjumë të mjaftueshëm kanë më shumë gjasa të sëmuren pasi janë ekspozuar ndaj një virusi, siç është një virus i zakonshëm i ftohjes.
Mungesa e gjumit gjithashtu mund të ndikojë se sa shpejt përmirësoheni nëse sëmureni.
Gjatë gjumit, sistemi juaj imunitar prodhon proteina të quajtura citokina, disa prej të cilave ju ndihmojnë të flini.
Ju keni nevojë për më shumë disa lloje citokinash kur keni një infeksion ose inflamacion, ose kur jeni nën stres. Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të ulë sasinë e prodhimit të këtyre citokinave mbrojtëse. Gjithashtu, nivelet e antitrupave dhe qelizave që luftojnë infeksionet ulen gjatë kohës kur nuk flini mjaftueshëm.
*Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Rrjetit të Prindërve të Kosovës në Viber.
