Ruajtja e një niveli të balancuar të vitaminës D në gjak është thelbësore për shëndetin tonë. Sipas një studimi të fundit nga Universiteti i Kopenhagës, jo vetëm mungesa, por edhe tepria e kësaj vitamine mund të ketë pasoja serioze për organizmin, veçanërisht për shëndetin kardiovaskular.
Në sferën e shëndetit publik, mungesa e vitaminës D ka qenë prej kohësh një çështje e trajtuar gjerësisht, pasi nivelet shumë të ulëta lidhen me rreziqe për sëmundje të ndryshme. Megjithatë, ky studim i ri tregon se edhe nivelet e tepërta mund të çojnë në rritjen e rrezikut për vdekje nga goditja në tru apo sëmundje koronare të zemrës.
Të dhëna të reja mbi rreziqet e teprisë së vitaminës D
Studimi, i publikuar në revistën shkencore Journal of Endocrinology and Metabolism, analizon të dhënat e 247,574 qytetarëve danezë, duke e bërë këtë kërkim bazën më të madhe studimore të këtij lloji. Gjatë një periudhe shtatëvjeçare, janë vëzhguar nivelet e vitaminës D në gjakun e pjesëmarrësve dhe shkalla e tyre e vdekshmërisë.
Në këtë periudhë, 16,645 individë ndërruan jetë. Analiza e mëtejshme zbuloi një lidhje të fortë mes niveleve të ulëta dhe të larta të vitaminës D me rritjen e vdekshmërisë. Profesori Peter Schwarz nga Departamenti i Mjekësisë Klinike shpjegon:
“Rezultatet tona tregojnë qartë se përtej mungesës, edhe niveli i tepërt i vitaminës D është një faktor rreziku për vdekjet e lidhura me goditjen në tru dhe problemet koronare.”
Niveli optimal i vitaminës D në gjak
Sipas studimit, niveli i sigurt i vitaminës D duhet të jetë ndërmjet 50 dhe 100 nanomol për litër, ndërsa niveli optimal vlerësohet të jetë rreth 70 nanomol për litër. Çdo tejkalim mbi këtë kufi, veçanërisht kur shifrat kalojnë 100 nanomol, shoqërohet me një rrezik të shtuar për probleme serioze shëndetësore.
Përdorimi i suplementeve ushqimore: Kujdes dhe ndërgjegjësim
Rezultatet e këtij studimi sjellin një mesazh të rëndësishëm për përdorimin e suplementeve ushqimore. Sipas profesor Schwartz, nuk duhet të marrim vitamina dhe shtesa ushqimore në mënyrë të pakontrolluar.
“Konsumimi i tepërt i vitaminave, sidomos kur bëhet pa këshillën e mjekut, mund të ketë efekte të dëmshme për organizmin. Kjo është arsyeja pse duhet të tregohemi të kujdesshëm dhe të konsultohemi me profesionistët e shëndetit para përdorimit të tyre,” shton ai.
Mesazhi për shëndetin publik
Ky zbulim i ri nënvizon rëndësinë e balancimit të niveleve të vitaminës D, jo vetëm përmes ekspozimit në diell, por edhe nëpërmjet një qasjeje të matur ndaj suplementeve ushqimore. Përtej përfitimeve të mirënjohura, kujdesi për dozimin e duhur është kyç për të shmangur rreziqe të panevojshme për shëndetin.
Në fund, studimi na kujton se si çdo element tjetër ushqimor, edhe vitamina D duhet të konsumohet në mënyrë të kontrolluar dhe të vetëdijshme, duke mbrojtur kështu organizmin tonë nga efektet e mundshme të dëmshme. /Prinderimi.com
