Shumë prindër shpesh përballen me dilemën se kur është koha e duhur që të vegjlit e tyre të flenë. Shkuarja në shtrat për fëmijët mund të jetë një sfidë, por me qasjen dhe qëndrueshmërinë e duhur, fëmijët mund të adoptojnë një rutinë që do t’i lejojë ata të flenë gjatë gjithë natës.
Për të filluar, rekomandohet që fëmijët të flenë rreth orës 19:00 dhe të zgjohen në orën 7 të mëngjesit. Kjo kornizë kohore mund t’i ndihmojë fëmijët të flenë mjaftueshëm dhe ta fillojnë ditën me energji të mjaftueshme. Megjithatë, çdo fëmijë është unik, kështu që mund të jetë e nevojshme të rregulloni orarin e gjumit në varësi të nevojave të fëmijës.
Nëse fëmija fillon të zgjohet para orës 6 ose 7 të mëngjesit, është mirë ta zhvendosni kohën e gjumit më herët. Rekomandohet që fëmijët në moshën 9 muajsh të flenë afërsisht 12 orë dhe të jenë zgjuar për të njëjtën kohë. Ky ritëm gjumi mund të jetë i dobishëm deri në moshën shtatë vjeçare, pra deri në momentin kur fëmija fillon shkollën.
Ndonjëherë, megjithatë, ndodh që fëmijët lodhen jashtëzakonisht shumë, sidomos kur fillojnë kopshtin, sepse mjedisi i tyre i ri mund të jetë shumë stimulues. Nëse një fëmijë fle gjatë ditës, kjo mund të ndikojë në rutinën e tij të natës. Fëmijët shpesh ndalojnë së fjeturit pasdite deri në moshën 4 vjeçare, gjë që mund të rezultojë në zgjimin e natës ose zgjimin më herët.
Nëse një fëmijë vjen në shtëpi shumë i lodhur pas kopshtit, ka shumë mundësi që të flejë në makinë ose menjëherë pasi të kthehet në shtëpi. Në këto raste, lëvizja e orës së gjumit deri në orën 18:00 mund ta ndihmojë fëmijën të flejë më lehtë dhe të flejë më mirë gjatë natës.
Rutina e gjumit është e rëndësishme jo vetëm për fëmijët, por edhe për prindërit. Kur fëmijët kanë një ritëm të vendosur, prindërit kanë kohë të mjaftueshme për të pushuar dhe për të kryer detyra të tjera. Edhe pse mund të tingëllojë egoiste, është e rëndësishme që prindërit të pushojnë mirë në mënyrë që të jenë në gjendje të ofrojnë mbështetjen më të mirë për fëmijët e tyre.
