Browsing: këshilla për gjumin

Tmerret e natës dhe makthet e natës Tmerret e natës dhe makthet shpesh ngatërrohen si e njëjta gjë, por ato…

Melatonina Melatonina është një hormon natyror që prodhohet nga truri dhe luan një rol të rëndësishëm në mbështetjen e ritmit…

Ajo çfarë fëmija juaj ha gjatë ditës mund të ndikojë në gjumin e tij gjatë natës. Një vakt i lehtë,…

Vetë-qetësimi Vështirësia më e madhe shpesh është se fëmijët nuk mund ta qetësojnë veten për të fjetur në fillim të…

Një rutinë para gjumit është thelbësore për të pasur një gjumë të mirë natën. Një rutinë ndihmon në mbështetjen e…