Ushtrimet sportive:
Shumica e njerëzve i lidhin ushtrimet sportive me dhimbjet, tërheqjet muskulare dhe këputjen e tyre, pavarësisht se ne supozohet që ato ushtrime t’i lidhim me kalimin e një kohe të bukur dhe argëtuese.
Më bën të qesh akoma dhe sot një thënie e një pjesëmarrësi në ligjëratat e mia rreth organizimit të jetës, i cili tha: Mund të bëj çfarëdo gjëje, përveç sportit, ku hera e fundit kur kam vrapuar ka qenë nga makina për tek shtëpia ime, dhe kjo ndodhi vetëm për shkak se qeni i komshinjve po më ndiqte nga pas!!!
Për t’i shijuar ushtrimet sportive, duhet të ndjekësh këto që vijojnë:
-
Anëtarësohu në ndonjë klub sporti, nga ata të cilët i japin rëndësi shëndetit, dhe atje do të njihesh me persona që ta tërheqin vëmendjen, sepse ata gjithmonë flasin për ushtrimet sportive dhe bëjnë një jetë të shëndetshme. Kjo lloj shoqërie do të të japë energji edhe ty.
-
Filloje ditën tënde me ushtrimet e frymëmarrjes, dhe pas kësaj, praktiko ushtrimet për forcimin e muskujve, pastaj bëj një ecje në vend, pastaj bëj një vrapim në vend, në mënyrë të ngadaltë!
-
Bëj ushtrime për forcimin e muskujve të barkut, të gjoksit dhe të krahëve!
-
Ecjen bëje pjesë të sistemit tënd të jetës së përditshme, gjë e cila nuk do të kërkojë më shumë se 15 minuta nga koha jote. Këtë mund ta praktikosh në rrugë publike, ose në një vend të mbyllur, nëse moti nuk të ndihmon.
-
Investo në blerjen e aparateve për ushtrime sportive.
-
Mund të bësh ushtrime sportive edhe para televizorit.
-
Natyrisht, nëse ke ndonjë problem shëndetësor, duhet të konsultohesh me mjekun tënd për ushtrimet që janë të përshtatshme në rastin tënd, dhe të cilat do të të ndihmojnë të të shtohet gjallëria dhe fuqia jote.
-
Fillo që sot dhe jepi rëndësi shëndetit tënd!
Përgatiti: Prinderimi.com
Autor: Dr. Ibrahim Fekij, “10 çelësat e suksesit”
