Close Menu
  • Prindërimi
    • Shtatzënë
    • Foshnjë
    • Vogëlush
    • Fëmijë
    • Para-adoleshentë (Tweens)
    • Adoleshent
  • Kujdesi
    • Aktivitete
    • Argëtimi
    • Besimi
    • Interneti, teknologjia dhe pajisjet digjitale
    • Shëndeti
      • Shëndeti trupor
      • Shëndeti mendor
    • Sjellja
    • Socializimi
    • Sporti
    • Ushqimi
  • Mbështetja
    • Burime
    • Bursa
    • Detyra shkollore
      • Referate – Analiza të tekstit
    • Fëmijë me dhunti
    • Fëmijë me nevoja të veçanta
    • Infografikë
    • Rrathët e prindërve
    • Udhëzues
  • PYETJE
    • Mjekësore
    • Pedagogjike
    • Psikologjike
    • Këshilla (Coaching)
  • Shkolla
    • Këshilli i Prindërve
    • Shkollat
    • Mësimdhënësit
    • Mësimdhënia
    • Mësimnxënia
    • Kurikula
  • Tematika
    • Aftësi jetësore
    • Aftësitë digjitale
    • Ankthi dhe depresioni
    • Arti dhe kreativiteti
    • Autizmi
    • Bullizmi
    • Coaching për fëmijë dhe të rinjë
    • Disiplina pozitive
    • Edukimi i bazuar në vlera
    • Edukimi për siguri trupore – intimitet dhe emocione
    • Intelegjenca emocionale
    • Interneti i sigurtë
    • Kopshti dhe parashkollori
    • Leximi i fëmijëve
    • Mbrojtja nga abuzimi
    • Motivimi
    • Mësimi i gjuhëve të huaja
    • Raporti prindër-shkollë
    • Shkolla miqësore
    • Shkollimi në shtëpi
    • SHTIM (STEM)
      • Shkencë
      • Teknologji
      • Inxhinieri
      • Matematikë
    • Të folurit
    • Të mësuarit
    • Varësia nga narkotikët
    • Video lojërat
    • Zhvillimi i fëmijëve
  • Të tjera +
    • Vlerësime, opinione dhe analiza
      • Analiza
      • Filma
      • Libra për fëmijë
      • Libra shkollorë
      • Lodra
      • Opinione
      • Produkte të tjera
      • Video lojëra
    • Aktualitete
    • Avokimi
      • Kampanja
      • Ligjet dhe udhëzimet
    • Këndi për fëmijë
      • Aktivitete kreative
      • Frymëzime
      • Lojëra edukative
Çfarë ka të re

Trauma dhe fëmijët: Të porsalindurit deri në dy vjeç

July 10, 2025

Izolimi social dhe vetmia tek fëmijët: një sfidë e fshehtë për zhvillimin e tyre

July 10, 2025

Ankthi i performancës dhe ndikimi i tij në shëndetin mendor

July 10, 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Ballina
  • Rreth nesh
  • Publikime
  • Ndihmo edhe ti
  • Projekte
  • Partnerët
  • Kontakti
  • PPSH (FAQ)
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest WhatsApp
PrinderimiPrinderimi
  • Prindërimi
    • Shtatzënë
    • Foshnjë
    • Vogëlush
    • Fëmijë
    • Para-adoleshentë (Tweens)
    • Adoleshent
  • Kujdesi
    • Aktivitete
    • Argëtimi
    • Besimi
    • Interneti, teknologjia dhe pajisjet digjitale
    • Shëndeti
      • Shëndeti trupor
      • Shëndeti mendor
    • Sjellja
    • Socializimi
    • Sporti
    • Ushqimi
  • Mbështetja
    • Burime
    • Bursa
    • Detyra shkollore
      • Referate – Analiza të tekstit
    • Fëmijë me dhunti
    • Fëmijë me nevoja të veçanta
    • Infografikë
    • Rrathët e prindërve
    • Udhëzues
  • PYETJE
    • Mjekësore
    • Pedagogjike
    • Psikologjike
    • Këshilla (Coaching)
  • Shkolla
    • Këshilli i Prindërve
    • Shkollat
    • Mësimdhënësit
    • Mësimdhënia
    • Mësimnxënia
    • Kurikula
  • Tematika
    • Aftësi jetësore
    • Aftësitë digjitale
    • Ankthi dhe depresioni
    • Arti dhe kreativiteti
    • Autizmi
    • Bullizmi
    • Coaching për fëmijë dhe të rinjë
    • Disiplina pozitive
    • Edukimi i bazuar në vlera
    • Edukimi për siguri trupore – intimitet dhe emocione
    • Intelegjenca emocionale
    • Interneti i sigurtë
    • Kopshti dhe parashkollori
    • Leximi i fëmijëve
    • Mbrojtja nga abuzimi
    • Motivimi
    • Mësimi i gjuhëve të huaja
    • Raporti prindër-shkollë
    • Shkolla miqësore
    • Shkollimi në shtëpi
    • SHTIM (STEM)
      • Shkencë
      • Teknologji
      • Inxhinieri
      • Matematikë
    • Të folurit
    • Të mësuarit
    • Varësia nga narkotikët
    • Video lojërat
    • Zhvillimi i fëmijëve
  • Të tjera +
    • Vlerësime, opinione dhe analiza
      • Analiza
      • Filma
      • Libra për fëmijë
      • Libra shkollorë
      • Lodra
      • Opinione
      • Produkte të tjera
      • Video lojëra
    • Aktualitete
    • Avokimi
      • Kampanja
      • Ligjet dhe udhëzimet
    • Këndi për fëmijë
      • Aktivitete kreative
      • Frymëzime
      • Lojëra edukative
Abonohuni
PrinderimiPrinderimi
Home»Kujdesi»Sporti»Për t’i shijuar ushtrimet sportive, duhet të ndjekësh këta hapa!
Sporti

Për t’i shijuar ushtrimet sportive, duhet të ndjekësh këta hapa!

PrinderimiBy PrinderimiMarch 26, 2024No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Reddit Telegram Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Ushtrimet sportive:

Shumica e njerëzve i lidhin ushtrimet sportive me dhimbjet, tërheqjet muskulare dhe këputjen e tyre, pavarësisht se ne supozohet që ato ushtrime t’i lidhim me kalimin e një kohe të bukur dhe argëtuese.

Më bën të qesh akoma dhe sot një thënie e një pjesëmarrësi në ligjëratat e mia rreth organizimit të jetës, i cili tha: Mund të bëj çfarëdo gjëje, përveç sportit, ku hera e fundit kur kam vrapuar ka qenë nga makina për tek shtëpia ime, dhe kjo ndodhi vetëm për shkak se qeni i komshinjve po më ndiqte nga pas!!!

Për t’i shijuar ushtrimet sportive, duhet të ndjekësh këto që vijojnë:
  • Anëtarësohu në ndonjë klub sporti, nga ata të cilët i japin rëndësi shëndetit, dhe atje do të njihesh me persona që ta tërheqin vëmendjen, sepse ata gjithmonë flasin për ushtrimet sportive dhe bëjnë një jetë të shëndetshme. Kjo lloj shoqërie do të të japë energji edhe ty.
  • Filloje ditën tënde me ushtrimet e frymëmarrjes, dhe pas kësaj, praktiko ushtrimet për forcimin e muskujve, pastaj bëj një ecje në vend, pastaj bëj një vrapim në vend, në mënyrë të ngadaltë!
  • Bëj ushtrime për forcimin e muskujve të barkut, të gjoksit dhe të krahëve!
  • Ecjen bëje pjesë të sistemit tënd të jetës së përditshme, gjë e cila nuk do të kërkojë më shumë se 15 minuta nga koha jote. Këtë mund ta praktikosh në rrugë publike, ose në një vend të mbyllur, nëse moti nuk të ndihmon.
  • Investo në blerjen e aparateve për ushtrime sportive.
  • Mund të bësh ushtrime sportive edhe para televizorit.
  • Natyrisht, nëse ke ndonjë problem shëndetësor, duhet të konsultohesh me mjekun tënd për ushtrimet që janë të përshtatshme në rastin tënd, dhe të cilat do të të ndihmojnë të të shtohet gjallëria dhe fuqia jote.
  • Fillo që sot dhe jepi rëndësi shëndetit tënd!

Përgatiti: Prinderimi.com
Autor: Dr. Ibrahim Fekij, “10 çelësat e suksesit”

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleVërtet, imagjinata ka fuqi të mrekullueshme!
Next Article Ky është fruti më i shëndetshëm sipas dietologëve
Prinderimi

Related Posts

Foshnjë

Trauma dhe fëmijët: Të porsalindurit deri në dy vjeç

July 10, 2025
Tematika

Izolimi social dhe vetmia tek fëmijët: një sfidë e fshehtë për zhvillimin e tyre

July 10, 2025
Ankthi dhe depresioni

Ankthi i performancës dhe ndikimi i tij në shëndetin mendor

July 10, 2025
Add A Comment

Comments are closed.

Hapesire-reklamuese
Postimet më të lexuara

Ministria e Arsimit publikon kalendarin për vitin e ri shkollor 2024/2025 në Kosovë

August 12, 202419,070

Analizë mbi veprën ‘’Lahuta e Malcis’’ nga Gjergj Fishta

December 7, 20235,328

Ministria e Arsimit me ndryshime në kalendarin për vitin e ri shkollor 2024/2025 në Kosovë (Shkarkoni kalendarin e plotë)

December 2, 20243,749
Na ndiqni në rrjete sociale
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
Vlerësime, Analiza dhe Opinione
Foshnjë

Trauma dhe fëmijët: Të porsalindurit deri në dy vjeç

PrinderimiJuly 10, 2025
Tematika

Izolimi social dhe vetmia tek fëmijët: një sfidë e fshehtë për zhvillimin e tyre

PrinderimiJuly 10, 2025
Ankthi dhe depresioni

Ankthi i performancës dhe ndikimi i tij në shëndetin mendor

PrinderimiJuly 10, 2025

Abonohuni & Njoftohuni

Merrni njoftimin për të pranuar me email materialet e publikuara.

Falenderim
Më të lexuarat

Ministria e Arsimit publikon kalendarin për vitin e ri shkollor 2024/2025 në Kosovë

August 12, 202419,070

Analizë mbi veprën ‘’Lahuta e Malcis’’ nga Gjergj Fishta

December 7, 20235,328

Ministria e Arsimit me ndryshime në kalendarin për vitin e ri shkollor 2024/2025 në Kosovë (Shkarkoni kalendarin e plotë)

December 2, 20243,749
Të zgjedhura

Trauma dhe fëmijët: Të porsalindurit deri në dy vjeç

July 10, 2025

Izolimi social dhe vetmia tek fëmijët: një sfidë e fshehtë për zhvillimin e tyre

July 10, 2025

Ankthi i performancës dhe ndikimi i tij në shëndetin mendor

July 10, 2025

Abonohuni

Abonohuni në listën tonë të njoftimeve dhe merrni informacione direkt në emailin tuaj!

Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
  • Ballina
  • Rreth nesh
  • Partnerët
  • Ndihmo edhe ti
  • Projekte
  • Publikime
  • Kontakti
  • PPSH (FAQ)
© 2025 Prinderimi.com. All rights reserved PENKOS.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.