Edhe pse mendohet se sëmundjet e zemrës tek fëmijët nuk janë të shpeshta, përkundrazi, ato mund t’i prekin edhe ata. Duke lënë mënjanë problemet e lindura, ushqimi është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës së fëmijëve në përgjithësi. Mjeku specialist Aygün Babayeva shpjegon se prindërit duhet të kenë një dietë të ekuilibruar, konsum adekuat të ujit dhe aktivitet fizik.
Përveç kësaj, kontrollet e rregullta shëndetësore dhe këshillat e ekspertëve janë gjithashtu të rëndësishme për të mbrojtur shëndetin e zemrës së fëmijëve. Specialisti rendit gabimet e zakonshme ushqyese tek fëmijët si më poshtë:
Konsumimi i tepërt i sheqerit:
Marrja e tepërt e sheqerit tek fëmijët mund të shkaktojë mbipeshë, probleme shëndetësore si diabeti i tipit 2 dhe sëmundje të zemrës.
Konsumi i lartë i kripës:
Konsumimi i tepërt i kripës mund të çojë në probleme të tilla si probleme me tensionin e lartë.
Yndyrna me cilësi të ulët:
Yndyrnat e pashëndetshme, veçanërisht yndyrnat e ngopura dhe trans, mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e zemrës. Ushqimet e yndyrshme dhe të përpunuara si ushqimet e shpejta, patatinat dhe patate të skuqura duhet të shmangen
Konsumimi i pamjaftueshëm i frutave dhe perimeve: Moskonsumimi i mjaftueshëm i frutave dhe perimeve mund të shkaktojë mungesë të fibrave, vitaminave dhe mineraleve. Kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës.
Pirja e pakët e ujit:
Mos pirja e mjaftueshme e ujit është gjithashtu një zakon i pashëndetshëm i të ushqyerit. Uji largon toksinat nga trupi dhe mbështet shëndetin e përgjithshëm. Rreziku i dehidrimit mund të rritet tek fëmijët që nuk pinë mjaftueshëm ujë.
Ushqime të shpejta:
Ushqimet e shpejta në përgjithësi përmbajnë yndyrë të lartë, kripë dhe sheqer. Konsumimi i shpeshtë i këtyre ushqimeve mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës.
Porcionet tepër të mëdha:
Porcionet në sasi të madhe mund të shkaktojnë marrjen e tepërt të kalorive dhe obezitet tek fëmijët. Obeziteti mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës./M.K-dritare.net
