Në një moment të caktuar, çdo person ka përjetuar një ndjenjë turpi për diçka që ka bërë, që ka rezultuar në një gabim. E megjithatë, gabimet nuk duhet të jenë ato që na përcaktojnë. Duhet të mësojmë të falim veten, pasi është pjesë e natyrshme e jetës njerëzore.
Truri ynë është i lidhur për të na bërë të ndihemi të turpëruar pasi bëjmë një gabim, por kjo nuk do të thotë që duhet ta lejojmë këtë turp të na ndalojë.
Faji dhe ndikimi i tij në mendjet tona
Truri ynë ka evoluar për të na bërë të ndihemi sikur kemi bërë një gabim të madh, veçanërisht kur mendojmë se ky gabim mund të ketë pasoja për reputacionin tonë. Nëse kjo do të ndodhte me dikë tjetër, mund të mos e mendonim aq shumë, por nëse ndodh me ne, mund të duket si një situatë e papërballueshme. Por ajo që duhet të kujtojmë është se të gjithë gabojmë, dhe gabimi nuk është fundi i botës.
Gabimi dhe ndikimi i tij në sjelljet tona
Gabimet mund të ndihen shumë keq në momentin kur ndodhin, dhe mund të duket sikur do të përcaktojnë çdo hap tonin nga tani e tutje. Por është e rëndësishme të kuptojmë se ky është një mendim pasigurisht i përkohshëm. Truri ynë shpesh mbivlerëson ndikimin që një gabim mund të ketë në veten tonë, ndërsa i harrojnë sa shpejt mund të kalohen dhe të harrohen nga të tjerët.
Si ta menaxhojmë turpin dhe të mos e lëmë të na kontrollojë?
Kur ndiejmë turp, është e rëndësishme të marrim disa hapa për të përballuar situatën dhe për t’u falur vetes. Shumë njerëz kanë ndjerë ndjenja turpi dhe kanë pasur periudha të vështira pas një gabimi të madh. Të tjerët mund të kenë bërë veprime të ngjashme, por ne shpesh i japim më shumë rëndësi asaj çfarë mendoni të tjerët për ne sesa çfarë mendojmë vetë.
Truri ynë: Ndihma e vetvetes dhe mënyra për të kapërcyer turpin
Një nga arsyet që truri ynë ndihmon ndjenja të tilla është për të mbajtur lidhjen me shoqërinë dhe grupet, si pjesë e natyrës njerëzore. Ne kemi zhvilluar këtë ndjesi, që të gjithë kemi nevojë për mbështetje dhe të ndihemi të pranuar. Kjo është arsyeja pse ndjenjat e fajit ndihmojnë në ndjenjën e pasigurisë dhe mund të na bëjnë të mendojmë se ky gabim mund të na përjashtojë nga grupi.
Për të kapërcyer këtë, është e rëndësishme të pranoni që jeni bërë një gabim dhe të mos e shmangni atë, sepse shmangia mund të thellojë ndjenjat negative.
Si të falim veten dhe të rikonfirmojmë vlerat tona
Një mënyrë efektive për të përballuar gabimin tuaj dhe të falni veten është të rikonfirmoni vlerat tuaja. Vlerat janë ato që ju konsideroni si thelbësore për personalitetin tuaj. Ato mund të jenë të tilla si drejtësia, sinqeriteti dhe ndihma për të tjerët. Pyetja që mund të bëni për veten tuaj është: “Çfarë vlere kam shkelur në këtë situatë?” Dhe më pas, mendoni për mënyrën se si mund ta korrigjoni atë përmes veprimeve që janë në përputhje me këto vlera.
Dita e re dhe angazhimi për të ecur përpara
Njëherë që të pranoni gabimin, filloni të punoni për të rikonfirmuar vlerat tuaja dhe për t’i kthyer ato në një pjesë të jetës tuaj. Ndihmoni veten duke menduar për momente të tjera kur keni vepruar në përputhje me këto vlera dhe planifikoni të veproni sërish në atë mënyrë në të ardhmen.
Prano emocionet dhe mendimet si pjesë të natyrshme të procesit të rritjes
Emocionet janë një pjesë natyrale e reagimit të trupit ndaj situatave, por ato nuk janë gjithmonë reflektim i realitetit të plotë. Kur ndiheni të fyer apo të shqetësuar për gabimin tuaj, shkruani mendimet dhe emocionet që po kaloni. Kjo do t’ju ndihmojë të reflektoni dhe të kuptoni më mirë nëse po e mbivlerësoni ndjenjën e fajit dhe si mund të përballoni situatën në mënyrë të shëndetshme.
Kujdesuni për veten dhe kujtoni që nuk jeni perfekt
Të gjithë njerëzit kanë periudha kur bëjnë gabime, dhe kjo është një pjesë e natyrshme e procesit të rritjes. Ju nuk mund të jeni të përsosur, por mund të kërkoni të bëni më të mirën dhe të rriteni përmes gabimeve. Përshtatja e një mentaliteti të kujdesit dhe dhembshurisë për veten është mënyra më e shëndetshme për të përballuar dështimet.
Flisni me të tjerët dhe merrni mbështetje
Ndonjëherë, ndihma më e madhe vjen nga bashkëbisedimi me të tjerët. Shpesh mund të ndiheni më mirë duke ndarë atë që keni kaluar me dikë që mund t’ju mbështesë dhe të kuptoni se gabimi nuk është fundi i botës. Të flisni me dikë mund të ndihmojë në heqjen e barrës emocionale dhe do t’ju mundësojë të shihni situatën nga një këndvështrim tjetër.
Në fund, është e rëndësishme të kuptoni se gabimet janë pjesë e rritjes dhe se duke i pranuar dhe trajtuar ato si mundësi për të mësuar dhe për t’u përmirësuar, mund të arrini të shndërroheni në një version më të fortë dhe të matur të vetes suaj.
Autor: Lydia Woodyatt
Solli në shqip: Prinderimi.com
*Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Rrjetit të Prindërve të Kosovës në Viber.
