A të duket ndonjëherë sikur zemërimi të kalon nëpër venat? Epo, kjo nuk është shumë larg, sipas hulumtimeve të reja.
Ndjenjat e zemërimit ndikojnë negativisht në shëndetin e enëve të gjakut, sipas një studimi të publikuar të mërkurën në Journal of the American Heart Association.
“Ky studim kishte për qëllim të kuptonte, ‘pse është kështu?”, tha ai.
Në provën e rastësishme, studiuesit ndanë 280 pjesëmarrës dhe u dhanë atyre një detyrë që i bëri ata të kujtonin ndjenjat e zemërimit, trishtimit, ankthit ose neutralitetit për tetë minuta, shkruan CNN, transmeton Gazeta Shneta.
Para dhe disa herë pas detyrës, studiuesit morën masa për shëndetin vaskular të individëve.
“Ka pasur disa studime në të kaluarën që kanë lidhur ndjenjat e zemërimit, ndjenjat e ankthit dhe ndjenjat e trishtimit me rrezikun e sëmundjeve të zemrës në të ardhmen”, tha autori kryesor i studimit Dr. Daichi Shimbo, profesor i mjekësisë në divizion. i kardiologjisë në Universitetin e Kolumbisë në New York City.
Detyrat e trishtimit dhe ankthit nuk treguan një ndryshim domethënës në ato shënues krahasuar me detyrën neutrale – por zemërimi tregoi, tha Shimbo.
“Duket sikur efektet negative të zemërimit në shëndet dhe sëmundje mund të jenë për shkak të efekteve të tij negative në shëndetin e enëve të gjakut… vetë shëndetin e enëve të gjakut”, tha ai.
Ndërsa kërkimi i ri nuk është studimi i parë që bën një lidhje midis emocioneve dhe ndikimeve kardiovaskulare, ai hedh dritë mbi mënyrën se si funksionon lidhja, tha Dr. Joe Ebinger, një profesor i asociuar i kardiologjisë dhe drejtor i analitikës klinike për Institutin e Zemrës Smidt. në Cedars-Sinai në Los Anxhelos. Ai nuk ishte i përfshirë në hulumtim.
“Ky është një nga studimet e para të rastësishme të kryera mirë dhe studimet e kontrolluara me placebo na kanë treguar me të vërtetë se ka ndryshime në enët tona që ndodhin në mënyrë akute në përgjigje të emocioneve që po ndjejmë”, tha Ebinger.
Si mund të shndërrohen 40 minuta në një problem më të gjatë
Studiuesit në këtë studim vëzhguan tre mënyra kryesore se si zemërimi ndikoi në shëndetin e enëve të gjakut, tha Shimbo.
Së pari, e bëri më të vështirë zgjerimin e enëve të gjakut në përgjigje të ishemisë, ose një kufizimi, tha ai. Zemërimi ndikoi gjithashtu në shënuesit qelizor të dëmtimit dhe aftësinë e tyre për të riparuar veten, tha Shimbo.
Pas detyrës tetë minutëshe që synonte të nxiste zemërimin, ndikimet në enët e gjakut u panë deri në 40 minuta, tha ai.
Kjo mund të mos tingëllojë aq keq në vetvete, por Shimbo tha që ne duhet të shqetësohemi për një efekt kumulativ.
“Ne spekulojmë se nëse je një person që zemërohet vazhdimisht, se po dëmton kronikisht enët e gjakut. Ne nuk e studiuam këtë, por spekulojmë se ato lloje të fyerjeve kronike nga zemërimi mund të çojnë në efekte negative kronike të enëve të gjakut”, tha ai.
Mos shtrëngoni dhëmbët vetëm nga zemërimi
Një pyetje tjetër që studimi nuk e ka hetuar, por duhet bërë më pas është: Çfarë bëni për të ?
Zemërimi është një emocion njerëzor, dhe ju nuk mund dhe nuk duhet të shmangni ndjenjën e të gjithë së bashku, tha Ebinger.
“Qasja më e mirë është të mësosh të përpunosh ndjenjat e zemërimit pa e lënë atë të acarohet”, tha Dr. Brett Ford, profesor i asociuar i psikologjisë në Universitetin e Torontos Scarborough.
Pyete veten: “Çfarë mund të pengojë energjinë ose mendimet tuaja? Nga çfarë po mbroni veten? Çfarë ju nevojitet që nuk po plotësohet?”, tha Deborah Ashway, një këshilltare e licencuar e shëndetit mendor klinik me qendër në New Bern, Karolina e Veriut. As Ford dhe as Ashway nuk u përfshinë në studim.
“Dhe më pas sapo të jeni të vetëdijshëm për këtë, ju jeni në kontroll të tij. Nuk do t’ju kontrollojë më tani”, tha ajo, duke shtuar se ky është vendi nga ku mund të vendosni se si të ecni përpara.
“Ky studim i fundit mbi mënyrën se si zemërimi ndikon në trup mund të ndihmojë në inkurajimin e njerëzve që përjetojnë shumë zemërim për të kërkuar terapi të sjelljes”, tha Shimbo.
Ndoshta ka mënyra – të tilla si ushtrimet ose mjekimet – për të trajtuar efektet negative të zemërimit në enët e gjakut, spekuloi ai.
“Të kuptuarit se mekanizmi që ekziston është hapi i parë për të qenë në gjendje të ndihmojmë për ta trajtuar atë”, tha Ebinger.
“Kjo nuk ka të bëjë me mohimin e zemërimit. Ne të gjithë do të përjetojmë zemërim, por (ka të bëjë) të gjejmë mënyra që ne të jemi në gjendje ta kontrollojmë atë dhe ta minimizojmë atë”, përfundoi Ebinger. /Gazeta Shneta.
