Ka pasur shqetësime rreth ekraneve që i bëjnë fëmijët ‘më pak aktivë që kur TV u prezantua më shumë se gjysmë shekulli më parë.
“Përdorimi i ekranit” dhe “jo ushtrime të mjaftueshme” janë (veçmas) ndër shqetësimet kryesore shëndetësore që prindërit kanë për fëmijët e tyre.
Por ekranet nuk janë domosdoshmërisht armiku i stërvitjes. Hulumtimi ynë shikon se si ekranet mund t’i ndihmojnë fëmijët të jenë fizikisht aktivë.
Sa ushtrime u duhen fëmijëve?
Udhëzimet rreth asaj se sa aktivitet fizik duhet të bëjnë fëmijët çdo ditë ndryshojnë, në varësi të moshës së tyre. Dhe është madje e rëndësishme që foshnjat të kalojnë kohë duke qenë aktive çdo ditë.
Rekomandohet që fëmijët deri në 12 muajsh të kenë të paktën 30 minuta kohë barku dhe sa më shumë lojëra interaktive në dysheme çdo ditë. Fëmijët e vegjël dhe parashkollorët duhet të jenë aktivë për të paktën tre orë në ditë, duke përfshirë lojën energjike.
Për fëmijët pesë vjeç e lart, rekomandohet të paktën 60 minuta çdo ditë aktivitet fizik mesatar deri në të fuqishëm që e bën zemrën të rrahë më shpejt, duke përfshirë aktivitete të forta dhe aktivitete që forcojnë muskujt dhe kockat.
Fëmijët më të rritur duhet të jenë fizikisht aktivë për të paktën një orë në ditë. Matimix/Shutterstock
Shqetësimet rreth ekraneve që i bëjnë fëmijët të ulur janë të paktën pjesërisht të bazuara në idetë e vjetruara që e pozicionojnë teknologjinë si “të mirë” ose “të keqe”. Studiuesit sot janë më të fokusuar në mënyrën se si përdoren ekranet dhe në çfarë konteksti.
Ne jemi duke punuar në një projekt më të madh për të zhvilluar burime online për prindërit në lidhje me përdorimin e teknologjive dixhitale me fëmijët e tyre.
Në këtë pjesë të studimit, ne kemi eksploruar ide se si të përdorim teknologjinë për të inkurajuar fëmijët e vegjël të jenë aktivë.
Një grupi prej 13 familjesh me fëmijë nën pesë vjeç i dhamë ide se si të përdorin teknologjinë për t’i ndihmuar fëmijët e tyre të jenë më aktivë. Çdo javë për 12 javë, ata merrnin informacion
e dhe ide nga faqja e internetit e prindërve e qeverisë federale, Raising Children Network , Playgroup WA dhe ABC Kids .
Nga kjo vepër ranë në sy tre mesazhe drejtuar prindërve:
1. Fëmijët mund të jenë aktivë gjatë përdorimit të ekraneve
Ne priremi të mendojmë se kur fëmijët janë duke përdorur ekrane, ata janë pasivë dhe të ulur.
Por. studimi ynë tregoi se fëmijët me siguri mund të jenë aktivë ndërsa shikojnë. Pra, është e dobishme t’u sigurohet atyre hapësirë për ta bërë këtë dhe t’i inkurajoni ata të lëvizin në përgjigje të asaj që po shikojnë. Kjo mund të jetë në kundërshtim me udhëzimet tradicionale për fëmijët që shikojnë televizor që të “ulen dhe të jenë të qetë”.
Përmbajtja që përfshin muzikë dhe kërcim (si Wiggles) natyrisht do t’i bëjë fëmijët të lëvizin. Por prindërit e panë gjithashtu të dobishme t’i inkurajojnë fëmijët të imitojnë “lëvizjet e veprimit” të personazhit të tyre të preferuar kur shikojnë programe të tilla si Spiderman ose PJ Masks.
Studimi ynë shqyrtoi fëmijët pesë vjeç e lart, por fëmijët më të rritur mund të përdorin lojëra dixhitale (të tilla si Sportet e Nintendo Switch) që promovojnë aktivitetin fizik. Ose ata mund të përdorin aplikacione të realitetit të shtuar që i bëjnë ata të lëvizin, si Pokémon Go.
2. Teknologjia mund të frymëzojë aktivitet fizik jashtë ekranit
Prindërit na thanë se ishin në gjendje të përdornin ekranet për të frymëzuar aktivitetin fizik pasi shikimi të ndalonte.
Për shembull, pas shikimit të Humpty’s Big Adventure, prindërit mund t’i inkurajojnë fëmijët të ndërtojnë një kurs me pengesa. Ose shikoni episodin Bluey Keepy Uppy dhe më pas luani lojën.
Kjo mund të ndihmojë në futjen e shumëllojshmërisë në lojën fizike të fëmijëve, e cila është e rëndësishme për zhvillimin e aftësive të reja. Siç kemi vënë në dukje në një artikull të mëparshëm , përdorimi i një ideje nga një program mund të ndihmojë gjithashtu fëmijët të largohen nga ekranet pa zemërim.
3. Bërja e videove mund t’i mbajë fëmijët të emocionuar për lëvizjen
Shumë të rritur kanë orë ose aplikacione që regjistrojnë hapat dhe ushtrimet e tyre dhe kjo i ndihmon ata të qëndrojnë të motivuar për të lëvizur. Teknologjia mund të përdoret në mënyrë të ngjashme për të nxitur aktivitetin e fëmijëve.
Fëmijëve në studimin tonë u pëlqente të shikonin video të tyre duke qenë aktivë. Luajtja e tyre menjëherë ose më vonë (dhe ndarja me familjen), përforcoi entuziazmin e tyre se sa argëtuese është të jesh aktiv. Ai gjithashtu inkurajoi fëmijët të vazhdojnë të përpiqen me aftësitë.
Mund të provoni të filmoni fëmijën tuaj duke garuar me biçikletë, duke demonstruar aftësitë e tij në hekurat e majmunëve, duke u ngjitur në një pjesë të lartë të sheshit të lojërave ose duke punuar në aftësitë e topit.
Për fëmijët më të mëdhenj, ju gjithashtu mund të regjistroni vallëzim, koreografi ose aftësi specifike sportive si korrigjimi i goditjes në tenis ose not.
Prindërit gjithashtu raportuan se fëmijëve të tyre u pëlqente përdorimi i një aplikacioni kronometër për të përmirësuar kohën e tyre kur kryenin një xhiro me biçikletë ose kur trajtonin baret e majmunëve. Aplikacione të tjera, si hartat, mund të ndihmojnë në planifikimin e një shëtitjeje të fuqishme familjare.
Autorë: J. Zabatiero, Kate Highfield, L. Straker dhe Susan Edwards
Solli në shqip: Prinderimi.com
*Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Rrjetit të Prindërve të Kosovës në Viber.
